7 rytuałów self care, które ZMIENIŁY MOJE ŻYCIE

Red Lipstick Monster

136K wyświetleń177

    Jak czuć się lepiej z samą sobą?
    Jak dać sobie czas i dbać o siebie po swojemu?

    Oleje CBD Eir Health:
    • www.eirhealth.com/pl/

    Kod na 20% rabatu i darmową wysyłkę w całej Europie
    RLM20

    Poduszka:
    • plantulepillows.com/products/...

    🥑 E-book
    • Zamów "Ciałopozytywny poradnik śniadaniowy" na: redlipstickmonster.pl

    ❤️ PLshows
    • Subskrybuj mój kanał: bit.ly/subskrybujRLM

    📷 Social media
    • Instagram: redlipstickm...
    • Facebook: RedLipstickMo...

    📚 Moje książki
    • Tajniki paznokci: www.tajnikipaznokci.pl
    • Tajniki makijażu: bit.ly/tajnikiMakijazuEmpik
    • Tajniki DIY: bit.ly/tajnikiDIYempik

    🎵 Muzyka
    • w intro: Łukasz Palkiewicz szatt
    • w filmach: Epidemic Sound share.epidemicsound.com/38jgDl

    🎬 Playlisty
    • Testy i recenzje: bit.ly/recenzjeitesty
    • Tutoriale makijażowe: bit.ly/tutorialemakijazowe
    • Koreańska pielęgnacja i makijaż: bit.ly/playlistakoreanska
    • Tagi i wyzwania: bit.ly/tagiiwyzwania
    • Tani oryginał: bit.ly/tanioryginal
    • Pod lupą: bit.ly/podlupa
    • Zamienniki klasyki: bit.ly/zamiennikiklasyki
    • DIY zrób to sam(a): bit.ly/rlmDIY
    • Wszystko o paznokciach: bit.ly/wszystkoopaznokciach
    • Wszystko o podkładach: bit.ly/wszystkoopodkladach
    • Wszystko o korektorach: bit.ly/wszystkokorektorach
    • Wszystko o brwiach: bit.ly/wszystkoobrwiach
    • Wszystko o ustach: bit.ly/wszystkooustach
    • Wszystko o rzęsach: bit.ly/wszystkoorzesach
    • Halloween: bit.ly/playlistanahalloween
    • Piercing i tatuaż: bit.ly/piercingitatuaz
    • Vlogi: bit.ly/vlogaski

    Opublikowany 4 miesięcy temu

    Komentarze

    1. Ale Wla

      Nie wierzę w cudowne działanie CBD. Badania kliniczne z 2014 nie potwierdziły skuteczności wleczeniu MS i epilepsji, aczkolwiek tych badań było za mało, żeby być czegokolwiek pewnym, zarówno z tych dobrych rzeczy, jak i złych. Nie wiemy, czy np. po 10 latach nie będzie skutków ubocznych np. w postaci jakieś choroby neurologicznej. Moim zdaniem większy wpływ na poprawę twojego zdrowia ma higieniczny tryb życia oraz ew. CBD jako placebo, które jak wiadomo ma skuteczność na poziomie 30%, aczkolwiek ja sceptycznie podchodzę do takich nowości, bo już wielokrotnie takie sytuacje były m.in. z morfiną, która miała być cudownym lekiem na wszystko. Potem słynny talidomid, który zrujnował życie tysiącom osób. Pamiętam czasy histerii na punkcie preparatów Tołpy, które chyba tylko martwych z grobu nie wyciągały a rzekomo pomagały na wszystko - tu na szczęście nie było koszmarnych skutków ubocznych, ale działanie terapeutyczne okazało się znacznie mniejsze niż twierdzili pacjenci. Ludzie powielają stereotypy o spisku firm farmaceutycznych a nie mają pojęcia jak restrykcyjne są badania laboratoryjne, nie wiedzą, że obecnie leki testuje się na podwójnie ślepej próbie, że są procedury, które mają na celu wyeliminowanie czynników zakłócających obraz badań. Ty nie jesteś żadnym dowodem na skuteczność CBD z powodu wprowadzenia pozytywnych zmian w codzienne nawyki, które z całą pewnością mają ogromny wpływ na zmniejszenie lęku i ogólnie komfort psychiczny. Być może rzeczywiście okaże się, że kanabidiol jest super, ale na ten moment jest słabo przebadany a w dodatku część badań neguje wcześniejsze dobre wyniki np. w przypadku leczenia bezsenności. Zatem zastanów się, czy nie jest lekkomyślnością namawianie innych do takich eksperymentalnych terapii.

    2. Monika Łabuda

      Świadomość, że życie jest tylko jedno i czasem trzeba być egoistką 😊

    3. Dawid Olsztynski

      boże gdzie mnie wody jutuba na brzeg wyrzuciły, ratunku

    4. Magda Magda

      Nie wiem moim zdaniem to jest takie rozczulanie się nad sobą ludzie są coraz słabsi psychicznie przez takie użalanie się nad sobą.

    5. iFka1982

      Hahahaa Ewcia "Tak malutko" puściłam sobie chyba z 5 razy 🤪😂😘

    6. Renata Nowakowska

      Nie no cudownego ktoś napisał tego briefa reklamowego :)

    7. Paulina Błażewicz

      Co do piłeczek do masażu, polecam też te małe kauczukowe! Mam problem ze splotem mięśni pod łopatką, to taki blokujący ból, paraliżujący wręcz. Nic mi nie pomagało oprócz masażu tą piłeczką. Na początku boli, ale szybko pomaga :)

    8. T R I X E

      Ten film daje mi tak bardzo dobry vibe. Kadr, twój makijaż, treść, wszystko 💝💖

    9. Gabriela Jąkała

      Rytuały to ważna sprawa :) Fajny filmik, dziękuję. Ja mogę jeszcze polecić tym zestresowanym masaże ( ja chodzę np, tutaj: masajka.wroclaw.pl/masaz-klasyczny/ ) Mega odprężające. Warto chociaż raz w miesiącu się wybrać.

    10. MollTheWitch

      Ewo. Obejrzałam chyba większość Twoich filmów w tej tematyce. Bardzo Ci za nie dziękuję. Rewelacyjnie przekładasz całą tą filozofię na codzienny język. Jesteś w tym szczera i autentyczna. To jest ekstra:) W tych kilku słowach nie oddałam wszystkich przemyśleń. Wręcz spłyciłam maksymalnie. Chciałam Ci po prostu powiedzieć, że robisz coś mega dobrego i jesteś super.💛

    11. Ola Xyz

      Super odc❤️🎉 u mnie dbanie o siebie + zumba + pilates + czasem jakiś trening obwodowy + opieka i mizianie i dbanie, nawet sprzątanie przy Króliku Guciu 🐰 = self care ❤️🎉

    12. Gosia Pasenik

      Ewa, nagraj proszę film na temat bruksizmu i leczenia go botoksem.

    13. Magdalena Pawlak

      Ładnie wyglądasz 😌

    14. Katarzyna Litwin

      To jest wszystko spoko, dopoki nie wychowujemy dzieci.. 🤷‍♀️

    15. Maciej Gośniowski

      Kupiliśmy z chłopakiem CBD na Twoją zniżkę. Chciałbym by pomogły na moje napady frustracji, zobaczymy. Dziekuje Ci bardzo za filmik i robotę którą robisz :)

    16. Berry Samdej

      Hej! Jak udało Ci się wymodelowac tak ladnie owal twarzy? Jest zbyt wiele metod na rynku dostępnych dlatego szukam czegoś skutecznego. Dzięki za odp!:)

    17. Katarzyna Szczepanska

      Czy kod rabatowy nadal jest aktualny?

    18. Natalia Edit

      Jakby każdy zacząć dbać o siebie nie musiał by już dbać o innych

    19. Kasia

      Cześć! Od dawna Cię obserwuję i wiem, że jesteś osobą wrażliwą na cudze cierpienie. Dziś przeglądając Facebooka znalazłam zbiórkę na rzecz Adriana, który cierpi na zespół Retta. Olejki CBD mogą zdziałać w jego terapii cuda. Pomyślałam, że może moglibyśmy wspólnie pomóc jego mamie zebrać pieniądze. Roczna terapia olejkami CBD dla Adriana to koszt 24 000 zł. Jest nas tutaj bardzo dużo i gdyby każdy wpłacił choć złotówkę, to Adrian miałby zapewnioną terapię olejkami na baaaaaaardzo długo. Tutaj macie link do zbiórki pomagam.pl/pf04kf9d.

    20. Małgorzata Walczak-Łondka

      Każdy kolejny Twój vlog (zwłaszcza tego typu jak wyżej! o poczuciu ważności i miłości samej siebie do siebie!) jest dla niesamowitym zastrzykiem energii i taką wewnętrzną mobilizacją do działania! Nie mam w zwyczaju komentowania filmów które oglądam (ograniczam się raczej do łapki w górę jeśli coś mi się naprawdę podoba), jednak tutaj musiałam się zatrzymać na dłużej! Jest obecnie w dość dziwnym momencie swojego życia.. wprowadzam do niego wiele zmian, wciąż się uczę swojego organizmu i staram się go słuchać. Czasem są to rzeczy, których nie potrafię wyjaśnić (chęć spróbowania matchy - czego nigdy wcześniej nie robiłam, albo poleżenia na macie do akupresury - bo czuję, że tego właśnie potrzebuje mój organizm), ale te rzeczy.. jakby .. "mnie otwierają". Dzięki Tobie i Twoim filmom myślę sobie: "ej, ja też tak mam!" przez co czuję się po prostu lepiej. Dzięki za takie rzeczy! Uwielbiam Cię jako osobę ;) Twoją ekspresję również ;) Dobrze, że się z nią 'pogodziłaś'. Życzę Ci dobrze Ewo, trzymaj się! Dzięki, że jesteś oraz że nagrywasz ;)

    21. Miłosława Oleksak

      Z kim ćwiczysz yoge ???

    22. ankinusek

      31 Minut reklamy przed rozpoczeciem filmu! 🙎🏻‍♀️

    23. Karolina Kazimierska

      świetny film :)

    24. Magda W

      Fajnie że mówisz, że wszystko jest dla ludzi (terapia) ale kurcze strasznie trudno znaleźć dobrego terapeutę, ja jestem po 3 i żaden terapeuta mi nie pasował :/

    25. beeth00ven

      Ja w tym słysze self care szłysze tylko maca millera

    26. Bonio

      Ostatnio zobaczyłam że stoje w miejscu , i znalazłam odwage i energie żeby zmienić swoje życie żeby było dla mnie lepsze i zdrowsze, a co za tym idzie muszę się pozbyć czynników powodujących zmartwienia. Zauważyłam że najpierw są inni a potem ja. TREZBA TO ZMEINIĆ

    27. Klapp Kok

      Śliczna peruka

    28. Magda Sz

      jak poduszka to tylko ortopedyczna, polecam Tempur, ceny wysokie, ale warto

    29. Erill

      "W self care'owym swiecie nieładnie jest mieć emocje". WHAAAAAAT? jejki Ewcia, na kogo Ty trafiłaś, że Ci takie straszne rzeczy wmówił? Self care to przecież zadbanie o siebie, o swoje najgłębsze ja, a ono jest czuciem, emocją. Ja sobie nie wyobrazam, żeby ktoś kto mówi z doświadczenia, procesu, i przeżycia o self care mógł mówić cokolwiek o nie wyrażaniu emocji. Jak dla mnie self care - to zdrowe, to szczere, to doświadczone a nie "pseufougurowione, pseudouduchowione, only good vibes are alowed, tylko dobre rzeczy i emocje a reszta to zuoooo" - to właśnie wolność emocji i w emocji. W KOŃCU! Po dekadach zycia pod cudzym jarzmem "nie wyrażaj tego/tamtego" mozna swobonie oddychac swoimi uczuciami, emocjami i sorry za wulgaryzm - ale jebac wszystkich którym to przeszkadza, bo to ich problem. Ja i moje emocje to ziomki jesteśmy najlepsze i kazdy ma przestrzeń na istnienie i wyrażenie.

    30. Maria L

      Co mnie "ośmieliło" do dbania o siebie? Tysiące problemów zdrowotnych, które znikąd zaczynały się pojawiać w wieku 20kilku lat. A wcale nie byłam typem kanapowca, nie odwiedzałam Mc'a co weekend ani nie imprezowałam. Stres, kilka uwarunkowań genetycznych, utajone, nietolerancje pokarmowe i brak kompetencji w zarządzaniu swoją głową, ogółem. Ewka, życzę Ci dużo zdrowia i mam nadzieję, że zawsze będziesz tak pełna energii i roześmiana jak na tym video :) Ze swojej strony polecam spróbować oglądać filmy ASMR - osobiście uwielbiam charakteryzowane, odgrywane, gdzie osoby w jakiś sposób pielęgnują mnie, np. robią makijaż, czeszą, nakładają mazidełka

    31. Aleksandra Królikowska

      Też próbowałam różne marki, ale zostałam przy Eir Health, najlepsi! kupiłam nawet mamie

      1. Eir Health

        Super Aleksandra czytać takie wieści :)

    32. Gosia s

      Dziękuję:*

    33. Jolajna Loja

      13:10 Ejejej! Czy już zostały zrobione wszystkie badania, które udowadniają jego nieszkodliwość? 😲😲 Brałam olejek CBD i kurde nie wiem... na mnie zadziałał trochę niepokojąco! Otóż po każdym miesiącu, w którym brałam olejek praktycznie nie miałam krwawienia z odstawienia tabletek antykoncepcyjnych ☹️ W kolejnym miesiącu kiedy go już nie brałam krwawienie wracało. Może to mieć związek z tym, że zwiększał utrzymanie się estrogenów we krwi co może być szkodliwe!!! Poza tym nie poczułam żadnej różnicy na plus po jego wykorzystaniu

    34. Justyna

      Oooo film podobny do filmu Pauliny Lis. I nawet marka pokazana ta sama.

    35. Joanna Pinkus

      A może coś o stosowaniu tych samych wysoko skoncentrowanych procentowo olejków CBD na twarz.(zewnętrznie)

    36. 01 02

      Totalna biologia - odpowiedź na bóle, dolegliwości, choroby.

    37. 01 02

      Mocny temat i nagle wzmianka o pandemii i wirusie - plandemia, świrus, patents Google US, oszustwo, depopulacja, realizowany plan, agenda... Zbrodnie przeciwko narodowi. Łamanie praw człowieka.

    38. Natalia Natalia

      Ale cudowny kontent będzie więcej tego typu filmów?

    39. Monika Barcikowska

      Podoba mi się Twoja dobra energia 😊

    40. madzia30jestsuper

      A mogę dopytać jaki materac na łóżko polecasz? Z góry dziękuję za odpowiedź

    41. Jaga TheWitch

      Nie wiem czemu, ale to całe self care strasznie odbieram jak egoizm. Gdzie nie wejdę to trafiam na narrację "rób dla siebie", "zasługujesz na więcej" etc. a potem trafiam na "jestem lepsza", "bardziej wartościowa" w domyśle niz ty i "zasługuję na lepsze i więcej " więc innym zabiorę. :/ i ciągle JA...JA...JA.

      1. Jaga TheWitch

        @Juzik przejęłaś moje argumenty i nadal nie zrozumiałaś co mam na myśli. Zrobię sobie self care i oleję dalszą jałową dyskusję, kosztem Twojego ewentualnego samopoczucia.

      2. Juzik

        @Jaga TheWitch Dalej te argumenty nie mają sensu. Już pomijając te typu "bo miód jest drogi" albo "na maseczki byłoby mi szkoda, podobnie z jajkami" które mówią dosłownie "nie mogę sobie, bo muszę innym". Czy zabierasz ludziom te jajka czy miód z rąk? Czy jajka i miód są aż tak trudno dostępne, potwornie drogie że nie można sobie zrobić z nich maseczki dla przyjemności? Z resztą to są przykłady, dla każdego self care to nawet ubieranie skarpetek, przebieranie się czy gapienie się na siebie w lustro. idąc twoim tokiem myślenia, że prysznic to też self care (Jest, nie zaprzeczam) i bierzesz go codziennie, to zabierasz przecież komuś wodę. Jakieś dziecko mogłoby się w niej samo umyć, napić się z niej. A masaże oczywiście że można sobie samemu robić, nie we wszystkich miejscach ale można. Masaż skóry głowy, stóp i miejsc dla nas dostępnych wymagają tylko dłoni, które ma większość ludzi. Oczywiście nie ma nic złego w pomaganiu innym, ale self care to nie jest egoizm. Sprawianie sobie przyjemności nie jest niczym złym, póki nie krzywdzi innych, w końcu to czy wykorzystasz jedno jajko czy łyżkę miodu na maseczkę nie sprawi że twoja rodzina będzie głodować, bo z 6 jajek zabrałaś jedno i teraz nie będzie jedzenia dla całej rodziny.

      3. Jaga TheWitch

        @Juzik i w tym właśnie problem, że nie czerpiemy z tego przyjemności. U mnie miodu nie ma w domu. Jest drogi, a na maseczki byłoby mi go szkoda. Podobnie z jajkami. Wolę zrobić domownikom naleśniki niż smarować nimi twarz. Masaż... nie wiem jak można samemu sobie rozmasować kark i ramiona. Więcej dla mnie, to mniej dla kogoś innego.

      4. Juzik

        @Jaga TheWitch Maseczki na twarzy można robić domowe z miodu, jajek i innych produktów które mamy w kuchni, a do masażu nie potrzeba drugiej osoby i można go sobie zrobić samemu, dalej nie widzę żadnego egoizmu. Z twojego punktu widzenia jest limit sposobów na jakie możemy o siebie dbać, i nie można chcieć dla siebie więcej? Jeśli coś sprawi że czujemy się lepiej i nikomu nie robi się tym krzywdy to nie ma w tym nic złego, żadnego egoizmu. Z resztą przykłady które przytoczyłaś ludzie też traktują jako self care, mimo wszystko to są czynności tak codzienne i często mimowolne że nie ma z tego większej przyjemności.

      5. Jaga TheWitch

        @Juzik maseczka na twarz, masaż to koszta na które niektórzy nie mogą sobie pozwolić, albo muszą kosztem czegoś innego. Dla przykładu, jak mam zapłacić 120 czy więcej za masaż, to wolę jednak dzieciakowi kupić fajne buty czy kurtkę którą będzie nosiło, albo witaminy. Czy to nie jest tak, że każdego dnia robimy coś dla siebie? Wstajemy i myjemy się-dbanie o higienę =dbanie o siebie, zjedzenie smacznego i zdrowego śniadania=dbanie o siebie od środka, codziennie robimy wiele rzeczy dla siebie, ale tak to nam już spowszedniało, że przestajemy dostrzegać ile mamy, ale widzimy ile jeszcze chcemy mieć.

    42. Helena Trojańska

      Hehe ale pojechałaś po kanałach commentary :D

    43. Szynszula Sz

      hejo, zrobisz filmik o kubeczku menstruacyjnym? Jakiś test?

    44. Karolina

      niestety terapia wiąże się z dużymi kosztami, na które nie każdy może sobie pozwolić ze względów finansowych ;/

    45. Monika Waniek

      Z kodem MYDOSAGE30 jest 30 % taniej 🙃

    46. Katarzyna Niemen

      Głupia fałszywa baba, co wciśnie nam wszystko, aby kasę jej dali!

    47. Karolina Chludzińska

      Kupiłam raz CBD efekt mi się podobał złagodził moje nerwy i miałam lepszy nastrój ale niestety cena jest zaporowa

    48. Katarzyna Suchecka

      Ewcia, a słyszałaś o masażerach typu gun? Takie pistolety wibrujące, rewelacja! Tylko trzeba kupić taki który ma stopniowanie mocy, żeby nie walił za mocno.

    49. Klaudia Szewczyk

      Jest jedna joga! Nie ma jog... Haha ;D

    50. anndzia99

      Jestem w trakcie trudnej terapii i cieszy mnie to, że postanowiłam bardziej się zrozumieć :D czekam na materiał o śniadankach i o tym jak zmieniły życie Twoje i Wojtka!

    51. Just Me

      Moją motywacją self care jest właśnie ta świadomość że robię to dla siebie. Nieważne czy da to jakiś efekt. :)

    52. Sylwia Banasik- Smulska

      Self care - 1. Totalnie polecam poduszki z gryką (nie wiem czemu odkryłam to tak późno, ale to serio zmienia jakość życia) 2. Aktywność fizyczna - totalnie polecam 3. Zdrowe odżywianie 4. Dwa rodzaje relaksu - aktywny i pasywny - relaksuje się leżąc na kanapie i jeżdżąc na rolkach, czy idąc na spacer - zależy czego akurat potrzebuję 5. Nie próbowałam jeszcze żadnych suplementów, ani nic w tym stylu i rzeczywiście może spróbuje po tym filmie... zobaczymy czy jakoś to na mnie zadziała. 🤗🙌☀️

    53. ogsorg

      jak długo jest ważny kod rabatowy? W końcu sie zaopatrze!

      1. Eir Health

        Bardzo długo, nie ma pośpiechu :)

    54. Natalia Klimczak

      Nagrywaj podcasty!

    55. Ewa Michałek

      No właśnie ja tak mam. Zawsze czuję się dziwnie jak coś robię dla siebie,a nie dla innych.

    56. Martyna Gurbiel

      Dla mnie przejawem selfcare było przetasowanie priorytetów i ustalenie czasu poświęcanego na hobby jako mojego świętego czasu. Kiedy gram na gitarze, ćwiczę na silowni czy praktykuję jogę wyłączam telefon i jestem niedostępna dla nikogo poza samą sobą. Nauczyło mnie to wykonywania tych wszystkich rzeczy tylko ze względu na siebie, nie dla kogoś innego i jednocześnie dałam sobie zrozumieć, że jestem tego warta. Ważnym sposobem na wewnętrzną troskę o samą siebie są też momenty refleksji czy rozmowy ze sobą, w których staram się oswoić i zrozumieć własne emocje. Z takich przyziemnych rzeczy uwielbiam też codzienną pielęgnację twarzy - czuje, że to inwestycja długoterminowa, która procentuje dziś i opłaci się w przyszłości.

    57. Ola Szczyrba

    58. Kamila Piwowarska

      mam problem ze spiętymi mięśniami szyi, właśnie na tle emocjonalnym wszystko mi się spina

      1. Kaja Smoła

        Masaże, i joga mam podobny problem. I sen.

    59. Kasia Korzonek

      Moim self care jest zdecydowanie cały poranek, od jakiegoś czasu śniadanie stało się moim ulubionym posiłkiem i wspaniałym momentem dnia. Jem owsianki przeróżne, uwielbiam dodawać do nich orzechy, suszone owoce, jak mam ochotę to czekoladę. Jest to coś co sprawia, że chce i lubię wstać rano z łóżka. Karmienie rano mojego kotka również daje mi satysfakcję i sprawia, że czuję się odpowiedzialna za jakieś żywe stworzenie, co naprawdę przynosi mi niesamowite poczucie satysfakcji i wartości, bo hej mam w swoich rękach malutkie życie. Kolejnym punktem jest u mnie joga, coś co daje mi energię i dzięki temu naprawdę chce mi się cały dzień przeżywać coraz lepiej. Po jodze biorę poranny prysznic, który też jest ważną częścią mojego self care, bo uwielbiam balsamować swoje ciało, nakładać kremy na twarz i czuć się ze sobą dobrze. To mi naprawdę pomaga cały dzień być w dobrym nastroju i niby małe rzeczy a dają tyle szczęścia, że to szok.

    60. Jasmina

      Dziękuję Ci za ten film! Oczywiście, że terapia jest mega ważna, mówię o tym każdemu! Psc: Osz Ty, oddaj mi tą piękną monsterę kolekcjonerską!!!

    61. nie znaam

      Tak bardzo pomogłaś mi tym filmem. Dziękuję

    62. Katarzyna

      A mnie zastanawia do kiedy można wykorzystać ten kod rabatowy?

    63. Marcin Kotulski

      Ta mostera jest zajebista! Muszę zbierać ma szczepkę

    64. Karolina

      Może pokażesz w jaki sposób się rolujesz? 😊

    65. AtkA Złowieszcze Kapcie

      Problem jest taki, że jak się dba o wszystkich a nie o siebie, to moje "ja" skończy się szalenie szybko. Przeżyłam to, teraz przewartościowuję siebie, życie (mam terapię) - i wiem już teraz, że jeśli nie zadbam o siebie, nie zadbam o nic. Nadal troszczę się o innych, ale troszcząc się najpierw o siebie zachowuję równowagę. Fajnie podkreśliłaś to na samym początku.

    66. Paweł Rzonca

      Trochę roślinek przybyło :D

    67. Monika Hołomej

      jeju ale jesteś mądra, cudownie się ogląda taką prawdziwą ciebie

    68. Mizugi

      Pieniądze to self-care. Niestety za wszystko trzeba płacić. Nie każdy ma na to pieniądze.

      1. Mizugi

        Jednak cieszę się Ewo, że ty możesz sobie na to pozwolić.

    69. Mizugi

      Jak ktoś ma depresję od wielu lat to ciężko mu jest wejść w to całe dbanie o siebie. Jeszcze gorzej jest jak jeszcze bardziej się przez to do samych siebie zniechęcimy. Niestety znam to z doświadczenia. Żeby moc o siebie racjonalnie dbać trzeba być zdrowym. I fizycznie i psychicznie. Oczywiście terapia może być uznawana za dbanie o siebie ale nie każdy to potrafi. Terapia jest cholernie trudna. Wystarczy jeden czynnik by nie móc o siebie dbać. Uważam, że każdy powinien o siebie dbać ale wiem tez, że czasem się nie da więc nie zmuszajcie się do niczego czasem odpuszczenie niektórych rzeczy może być dla was lepsze. Ale tak, zachęcam osoby każde, ale to każde do podjęcia terapii, to, że nie jesteście chorzy nie znaczy, że nie możecie skorzystać z pomocy terapeuty. Nie wiecie kiedy będziecie potrzebować wiedzy z terapii. :p

    70. Laura Gołębiewska

      Marzę aby znaleźć świetnego terapeutę. Tylu już odwiedziłam,że wydaje mi się że to coś ze mną jest nie tak;/

    71. Natalia Natsoo

      Właśnie zdałam sobie sprawę że chyba nie mam swojego self care ... Lubię np rękodzieło ale dążenie do lepszego jutra nie zezwala mi na robienie tego ... Też nie jest motywujące to że osoba od której się uczę jak zrobię coś sama i się pochwałę to zawsze musi coś skrytykować i pokazać że to by poprawiła czy tamto. Zanurzyłam się w wirze pracy (której nie lubię) żeby móc z narzeczonym kupić mieszkanie i żyć po swojemu gdzie mimo wszystko bardzo traci na tym nasz związek. Ciągle muszę sobie na wszystko żałować żeby każdy grosz odłożyć ponieważ nie chcemy pomocy od naszych rodzin. Mam rośliny i one tez nie pomagają bo nie mam do nich ręki 😞

    72. Magdalena

      Ewa czy ty posiadasz u siebie duży labradoryt ? Dobrze widziałam 😍

      1. Red Lipstick Monster

        Tak, to ten po prawej, na dole :)

    73. Anna Runo

      Dajcie O siebie! Pozdro z oddziału psychiatrycznego

    74. Shshi Shev

      Czy ktoś zna nazwę rośliny w 21:38 ? ;; Kupiłam ją miesiąc temu, ale karteczka z nazwą się gdzieś zapodziała, a chciałabym się dowiedzieć o niej czegoś więcej.

    75. Lucy Green

      Jestem przerażona tym, jak kapitalistyczna popkultura wpaja nam nowe potrzeby i kolejne must haves, które musimy odhaczyć, kupić, mieć, gromadzić, by lepiej jeść, spać, oddychać. Nic lepiej nie rodzi anxiety jak pokazywanie, ze dotychczas wszystko robiliśmy zle, a dopiero jak kupimy, dajmy na to, olejek CBD to będziemy odpowiednio odpoczywać. Ała :(

    76. Ania Pietrusewicz

      :D

    77. Marta Tawlasnie

      Hej hej, a mogłabyś rozszerzyć temat ataków paniki? Ponieważ zmagam się z nimi od conajmniej 2 lat i wciąż sobie z nimi nie radzę, odrealnienie, chęć ucieczki, światłowstręt i dźwiękoswtręt. A najgorsze jest to, ze nie wiesz kiedy się to stanie, pośród tłumu ludzi? Jadąc autem po autostradzie i nie możesz nigdzie zjechać? Czy na zakupach, stojąc w kolejce. Uczę się wciąż z tym żyć, ale może jakieś sposoby prócz cbd?

      1. HarukaTenoh00

        Idź do psychiatry, on pomoże. Nie ma się czego bać :) leki pomogą. Sama chodzę. codziennie rano budziłam sie z ogromnym kamieniem w klatce piersiowej, bałam sie prostych rzeczy, nic mi sie nie chcialo, itd. Choć ludzie odbierali mnie jako przebojowa dziewczynę, ktora niczego sie nie boi 😬😪 Teraz jest lepiej, nie martwię sie wszystkim, nie myśle o wszystkim, nie mam złych myśli, wysypiam sie. Biore faxolet :) tabeltki nie działają tak, ze mam sile na wszystko i wszystko mogę, dla mnie ważne jest to ze nie czuje tego stresu, ze muszę wstać i wyjsc z domu. Ze kamien z klatki runął daleko.

    78. Tianke

      Hej, a jak godzisz rośliny z kotami? Masz je w jakimś oddzielnym pomieszczeniu, gdzie koty nie mają wstępu? W tle widzę monsterę, która jest bardzo trująca.

    79. Pani Kaczka

      Kurczę to jest takie piękne dajesz kolejne pomysły na selfcare a ja tylko „o to robię! O i to tez! O ja tez tak odpoczywam”! Jest mi strasznie przykro gdy moi znajomi mówią o selfcare jako jakiś mały dodatek, który jest totalnie niepotrzebny :c

    80. Kate W.

      Też roluję się od kilku lat, po całym dniu pracy przy biurku + w trakcie pracy 10 min standing yoga. Zawsze w podróż zabieram albo mini roller albo właśnie piłeczkę :). Polecam też zamontować w drzwiach drążek rozporowy i robić zwis, rewelacyjnie działa na plecy! Super, że o tym mówisz, bo napięcia w ciele potrafią utrudnić życie.

      1. Red Lipstick Monster

        Ooo! Zwisy na drążku! Dużo dobrego o tym słyszałam! Powiedz jak często i jak długo je robisz? Bujasz się przy tym lekko?

    81. cherry. cherry

      Świetny film! Inspirujący. ❤

    82. Oliwia Falkowska

      a tam, CBD. najlepiej joint i po sprawie < +18 >

    83. maokasia

      Hmy, self care nigdy nie kojarzyło mi się z kolorem beżowym, eterycznością, wyciszeniem i spokojem czy jakimś mentalnym wycofaniem 😳 to dbanie o siebie a nie jakiś zakon 😆

    84. flowerbaby190

      Ja zawsze mam wyrzuty sumienia, że moim ukochanym sposobem jest leniwy weekend w łóżku z kotem i laptopem, pisząc recenzje na wizażu albo oglądając YT. Oprócz tego kocham także chodzić na sesje zdjęciowe, ale również picie ukochanej kawy z owsianym mlekiem waniliowym, spanie do 11 w dni, kiedy mogę czy taniec. Pozdrawiam Ewa, od wtorku zaczynam terapię

    85. Paulina Wochnik

      Świetny i bardzo ważny film! Jesteś harmonią, całością, kompletną skarbnicą wiedzy. Jesteś "początkiem" na polskim youtubie nie tylko w makijażu, paznokciach i pielęgnacji, ale też w samoświadomości i kochaniu siebie. Twój kontent jest czymś wyjątkowym dla mnie i za każdym razem jestem tak samo pozytywnie zaskoczona. Pokazujesz, że można bardziej i lepiej. Twoje holistyczne spojrzenie na życie uczy nas widzów jak zadbać o samych siebie. Dzięki!

      1. Red Lipstick Monster

    86. Marcelina Niepodam

      therapytka polecam

    87. Królowa Śniegu

      Ja Wam powiem, że jestem posiadaczką naprawdę dużego biustu. I nikt mi nie powie, że duze piersi nie przeszkadzają, bo kurcze tak, przeszkadzają. I yoga to właśnie odpowiedź dla tych ludzi, którym większość aktywności sprawia trudność a jednak chcieliby coś robic, polecanko. :)

    88. Ania Grabowska

      Ja na psychoterapię trafiłam przypadkiem - położna środowiskowa posłała mnie do lekarza w czasie kiedy była w połogu, a ten do terapeuty i zostałam na dłużej. Do tego dochodzi joga przynajmniej raz w ciągu dnia, modlitwa wieczorem, spa kąpiel raz w tygodniu, pranamat i uczenie się wrzucania na luz. :)

    89. blada dupa

      tA...MAGENTA ...STRASZNIE jest selfkerova

    90. Olga

      Peruka jest już tak bardzo Ewy, że zaczęła mieć odrosty

    91. Zuzia Bąk

      Motywują mnie do zadbania o siebie książki o takiej tematyce oraz filmy. Im więcej się dowiaduje, tym więcej chce zdziałać. Próbuje medytować i od dawna stosuje większość metod, które wymieniłas w filmie. Oprócz tego bardzo lubię spacery z psem - samej. Ostatnią rzecz jest muzyka - bardzo mnie ona rozluźnia, ale i oddaje nastrój jaki mi towarzyszy. Miłego dnia i dbajcie oś siebie wszyscy!

    92. Kasiula Kasiula

      Wyprowadzanie siebie na spacer to mój self care. Makijaż działa na mnie również bardzo uspokajająco co można porównać z terapią po której czuję się lepiej🙂. Powtarzanie sobie że akceptuje siebie taką jaką jestem🤗 i kocham siebie za to kim jest też mi dużo pomaga🌿🦋💖🦋🌿

    93. Dominika Kisielewska

      To ja się pochwalę, mnie terapia nauczyła totalnie nie denerwować się jeśli nie mam na coś lub na kogoś wpływu. Jestem bardzo ekspresywną osobą, emocje mam na samej górze i często było to problematyczne. Teraz wiem kiedy coś takiego się zbliża i po prostu odpuszczam. No stress life :D

      1. Eir Health

        Bardzo cool!

    94. Anessa Mo

      Jezu , to samo mam z karkiem! Dzięki za polecenie walka! Ja robię jogę na rozluźnienie karku Jenn Hillman z youtube, bardzo dobry!

    95. Joanna M

      Mnie mobilizuje przykład innych osób, nawet jak mam problem, to często nie zdaję sobie z niego sprawy, tkwię w tym nie wiadomo po co i nagle widzę podobny kłopot u innych i ich rozwiązanie, to daje mi kopa. Rozwiązaniem jest dla mnie częstsze "wychodzenie" do ludzi i nabieranie perspektywy. Na CBD też trafiłam przez znajomą, która borykała się z przewlekłym bólem, którego nie można było wyleczyć. Ja zmagałam się z bólem od dekad i nawet do głowy mi nie przyszło, że można inaczej, po CBD ulga nie do opisania. A teraz idę dalej i sukcesywnie odchwaszczam życie z toksyn, stresu i niepotrzebnych bzdur, i uczę się mówić kategoryczne NIE. Bardzo pomaga.

      1. Joanna M

        @Eir Health Dziękuję ❤️❤️

      2. Eir Health

        Fajnie czytać takie historie, trzymamy kciuki za dalsze odchwaszczanie :)

    96. Victoria

      20:12 kończy gadać o cbd

    97. Agnieszka Grzelak Beauty

      Self care jest meega ważne ❤️❤️

      1. Nadia Milko

        @Pou Sepcia czemu pani

      2. Pou Sepcia

        Pani Agnieszko serdecznie pozdrawiamy 😊🥰

    98. Szpieg Z Krainy Kwitnącego Makaronu

      Od całkiem niedawna mam wreszcie możliwość bycia ze sobą i lubienia siebie. Wirus pomógł. Jeszcze tylko znaleźć odpowiednia akrywnośc fizyczną i będzie miodzio! Dzięki kochana imienniczko. Umacniasz mnie w przekonaniu ze robię dobrze!

    99. Milka Milka

      Moim self care pod koniec 2020 stało się właśnie CBD, który jak nic innego koi stres zawsze bardzo aktywny w moim życiu i pomaga w szybszym zasypianiu i lepszej jakości snu, a także soplówka jezowata, która sprawia, że nie mam już tak częstych i silnych bóli głowy, które mi towarzyszyły również przez większość życia 😍🙈

    100. Us Er

      Nagrasz znowu plant Tour? ❤️☘️🌵🌱